Importar
En Contactos, haz clic en Importar y sube un archivo .vcf (vCard). La mayoría de los servicios pueden exportarlo: Google Contactos, iCloud, Outlook y Proton.
Exportar
Selecciona los contactos que quieras, elige Exportar y obtendrás un archivo .vcf. Para enviar un solo contacto a alguien, elige Compartir en el contacto.
Mantenerlos sincronizados
Para ver tus contactos en el móvil, usa CardDAV.